【SIHOO】
みんなガーター出さずにスイスイ投げてるのに、自分だけスコアが悲惨…」
そんな経験、ありませんか？
今回は、ボウリングが苦手な人でも気楽に楽しめる考え方や、ちょっと上達できるコツをゆるっとご紹介します！
ボウリングが下手な人の特徴
下手な人の典型的な動作
- 力任せに投げてボールが跳ねる
- 変なタイミングで手を離す
- 狙ったとこに行かない（むしろ逆に行く）
- フォロースルーが不自然で止まったあともバランスを崩す
- 投げるたびにボールが左右にそれてストライクの気配なし
よくあるのが、スローモーションのようにボールが転がってガーター一直線。まるでボールに「今日はまっすぐ行きません！」って言われてる感じ。でも大丈夫、それも立派なボウリング体験です！投げて笑える、それだけでOK。
ボウリングが下手だと恥ずかしい理由
「周りに見られてる気がする…」「笑われたらどうしよう」って気持ち、わかりますよね。特に最初の1投目でガーターだったとき、心の中で土下座したくなるような瞬間。でも実はみんな、自分のスコアでいっぱいいっぱい。他人のプレイをいちいち気にしてる人って、ほぼいません！それに、下手でも笑ってる人の方が、場の雰囲気を明るくしてくれます。
女と男のボウリングスキルの違い
体格や筋力で多少差はあるけど、上手さはそれだけじゃ決まりません。むしろ女性は力に頼らない分、フォームやタイミングで勝負できるから、安定したスコアを出しやすいこともあります。逆に男性は力任せでコントロールを崩すこともあるので、スコアだけではどっちが上とは言えません。コントロールや集中力が大事なので、女性がスコアで勝つことだって全然ありますし、ペアで補い合えば最強チームにもなれます！
ボウリングが下手で恥ずかしいと感じる理由
友達とのスコア差が生むプレッシャー
「自分だけ点数が低くて場の空気が…」って不安、あるあるです。特にみんなが盛り上がっている中、自分だけガーター連発だと「盛り下げてないかな？」って心配になることも。でも実は、その場にいるみんなが楽しければOKなんです。誰かがミスしたって、それを笑ってくれる仲間がいれば、恥ずかしいどころか笑い話になることも多いですよ。笑いに変えちゃえば勝ちです！
彼氏に見られるのが恥ずかしい
「彼の前で下手だと引かれそう」なんて思いがち。特にデートのときなんかは、かっこいいとこ見せたいって気持ち、わかります。でも逆に「一緒に練習しよ〜」って言えたら、それだけで距離が縮まるチャンス！むしろ、「あれ、意外と可愛いな」って思ってくれるかもしれません。上手くやろうとするよりも、楽しく一緒に過ごすことが一番大切です。
下手でも楽しむための心構え
- まずは「ストライク取らなきゃ」って気持ちを手放す。1ピンでも倒せたらラッキー！
- 自分の中のベストを目指せばOK！前回よりスコアが1点でも上がったら成長！
- ミスったら笑って、ナイス投球は全力で自分に拍手。自分で自分を盛り上げていこう！
- スコアにこだわるより、みんなと一緒に楽しめたことに価値がある。ボウリングはあくまで「遊び」なんだから、気楽に楽しむのが一番！
ボウリング下手を克服するためのコツ
適切なボールの選び方とポンド数
重すぎると腕が振り切れないし、軽すぎるとコントロールが難しい。だいたい自分の体重の10分の1が目安とされています。ただし、手が小さい人は軽めのボールでもOK。指穴のフィット感もかなり大事で、スカスカだと抜けやすいし、キツすぎると痛くなってしまいます。店員さんに相談して、自分にぴったりのボールを選んでみるのもおすすめです。慣れてきたらマイボールを持つのも一つの手ですよ！
練習に役立つ具体的なテクニック
- 狙いはピンじゃなくて、レーンにある三角マーク（スパット）！この目印に向かって投げるだけで精度が格段にアップします。
- ボールは前に押し出すイメージで、力まずにスムーズにリリースするのがコツ。
- 手首をひねらずまっすぐ振るだけで、安定感アップ。変に回転をかけようとせず、素直に投げたほうが結果的にピンに当たりやすいです。
- 同じフォームを意識して繰り返すと、身体が動きを覚えてきます。スマホで動画を撮ってみて、自分のフォームをチェックするのも効果的！
レーンへのアプローチの重要性
歩き方も意外と重要。リズムは「1、2、3でポン」が基本で、最後の一歩は少しスライド気味になるように。走るように急いで投げるとフォームが崩れやすく、スコアも安定しません。 レーンに向かってゆったりとした動作を意識して、最後のステップでバランスよく投げられると気持ちよくストライクが出せます。また、立ち位置を少しずつ変えて、自分に合った投球ポジションを探るのも大切。繰り返すうちに「ここから投げると安定するな」という場所が見えてきますよ！
ボウリングを楽しむためのヒント
プレッシャーを和らげる楽しみ方
- 仲間の投球に「ナイス！」って声かけると、自分も気が楽に。応援し合うと雰囲気が良くなって、失敗しても笑える空気になります。
- 1ゲーム中に1回でもスペアが取れたら大成功！その1回があるだけで満足感が全然違います。
- ミスしたときは「逆にレアな投げ方できた！」とネタにするくらいの気持ちでOK。自分で自分を笑える余裕が楽しさを生みます。
他の人と比べないための考え方
「自分は自分、上手い人はすごいな〜」って軽く見てOK！ボウリングって、実は自分との勝負。昨日の自分よりちょっと良くなった、それだけで十分。
- 人と比べ始めると、どんどん焦ったり落ち込んだりしてしまうので、スコアより「今日楽しめたか」を評価基準にしてみると気が楽になります。
- ゲームの終わりに「今日は○○ができたからOK！」って自分をほめる習慣をつけると、毎回成長を感じられて楽しくなってきますよ！
ポジティブなボウリング体験を作る
- 可愛いマイボールやマイグローブを持つだけでもテンションUP！お気に入りのアイテムがあると、自分のペースで集中できるし、気分が上がります。
- チーム戦やミニゲーム形式で遊ぶと、スコアより盛り上がり重視に。例えば「ピン数合計で勝負」「1投だけで勝敗決定」など、自由なルールでワイワイ楽しむのも◎。
- 撮った写真や動画を見返して、「このとき楽しかったな〜」って思えるような思い出づくりを意識すると、結果よりも体験そのものが宝物になります。
ボウリング場でのマナー
他のプレイヤーへの配慮
隣の人が投げるときは、ちょっと待つのがエチケット。「譲り合い精神」でいきましょう！特に隣同士で同時に構えてしまった場合は、レーンの右側にいる人が先に投げるという暗黙のルールもあります。お互いにスムーズにプレーできるように、ちょっとした気配りが大事です。また、他の人が集中しているときは、大声で騒がないように意識するのもマナーのひとつです。
レーンでの立ち振る舞い
滑る場所でふざけるのは危険。あと、油断して転ぶ人もいるので注意！特にオイルが塗られているレーン部分には絶対に入らないようにしましょう。シューズも専用のものを使うのが基本。滑り止めの役割があるので、安全性も大きく変わります。友達とふざけたくなる気持ちは分かりますが、安全第一で。
初心者が知っておくべきルール
- ボールは人のを勝手に使わない。マイボールは特に大切にしている人が多いので、トラブルのもとになります。
- スペア・ストライク取れたら拍手で称え合おう。良いプレーを褒め合うことで、みんなのモチベーションがアップします！
- レーンに立つときは落ち着いて。慌てて上がると、前の人がまだ投げていることに気づかず邪魔になってしまうこともあるので、しっかり確認してから行動しましょう。
- 使い終わったボールは戻す、飲み物はレーン付近に置かないなど、共用スペースをきれいに保つことも意識すると、みんなが快適に楽しめます。
まとめ
ボウリングが下手＝恥ずかしい、なんて思わなくて大丈夫！
みんな最初は初心者だし、いきなり上手くなる人なんていません。下手でも楽しく笑いながらプレーしている人のほうが、場の雰囲気も明るくしてくれますし、見ていて好感が持てるものです。
スコアが低くても、自分なりに少しずつ上達していくことに意味があります。今日は1ピン多く倒せた、フォームがちょっと安定した、それだけで前進です。大切なのは「自分が楽しむこと」を忘れないこと。緊張せず、肩の力を抜いて、まずは気楽に投げてみましょう！
そして、ミスを笑いに変えるセンスもボウリングの楽しみの一部。「またガーター！でもこれが私の個性！」くらいに思えたら、きっともっと好きになれますよ。コツを少しずつ取り入れて、自分なりのペースで楽しいボウリング時間を過ごしていきましょう〜！
